したとき
緩いなー
とか思われたら最低だよね
ｱｿｺを酷使して緩くなったら最悪
って悩んでいた私に、同じ事務所のAV女優ｻﾝが教えてくれた‥締まりがよくなる方法
体育座りをして、
足はそのまま仰向けに寝て
膝を肩幅に開いて
手は自然に床に伸ばす。
この体制で息を吸って、息を吐きながらおしりとｱｿｺにギュッて力を入れて、腰を持ち上げる。息を吸いながら腰を下ろす。
元々はﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
の体操らしいの
毎晩５０回づつ続けると‥
「名器？！」
って思われるぐらいにｷﾂｲ子になれちゃいます
自分の指を挿れてみたら、みるみる実感できるはず